PLANTAS CURATIVAS DEL NORESTE MEXICANO
(Otros elementos medicinales)
Libro de Jorge Adame M. y de Homero Adame
Aparte de las plantas medicinales más comunes, la obra también incluye otros elementos tradicionales, además de vitaminas, minerales y suplementos. El índice de los anexos es el siguiente, y al final tenemos como ejemplo la ficha completa de la vitamina E.
Parte DOS
307. Agua
308. Álcali, Linimento de
309. Alcohol
310. Arcilla
311. Azufre vegetal
312. Bicarbonato de sodio
313. Cal viva
314. Carbón vegetal
315. Cenizas vegetales
316. Concha nácar
317. Enjundia de gallina
318. Estropajo de i
xtle o de lechuguilla
319. Fibra
320. Ginseng
321. Glicerina
322. Hiel de toro
323. Jalea real
324. Leche
325. Levadura de cerveza
326. Manteca de puerco
327. Miel de abeja
328. Propoleo
329. Sal
330. Tequesquite
331. Víbora de cascabel
332. Vinagre
333. Yogurt
Parte TRES
334. Ácido fólico
335. Biotina
336. Coenzima Q10
337. Colina
338. Inositol
339. Paba
340. Vitamina A
341. El Complejo B
342. Vitamina B1
343. Vitamina B2
344. Vitamina B3
345. Vitamina B5
346. Vitamina B6
347. Vitamina B12
348. Vitamina C
349. Vitamina D
350. Vitamina E
351. Vitamina K
352. Vitamina P
353. Azufre
354. Boro
355. Calcio
356. Cobre
357. Cromo
358. Fósforo
359. Germanio
360. Hierro
361. Magnesio
362. Manganeso
363. Molibdeno
364. Potasio
365. Selenio
366. Silicio o Silicón
367. Sodio
368. Vanadio
369. Yodo
370. Zinc
371. Agentes radicales libres
372. Antioxidantes
373. Aminoácidos
374. Carbohidratos
375. Enzimas
376. Proteínas
Parte CUATRO
Herbaria: Práctica, recomendaciones y modos de preparación
Tips de belleza
Parte CINCO
Glosario de enfermedades y otros términos
Índice de enfermedades y sus hierbas mencionadas en este trabajo
350. Vitamina E {Vitamin E}
Requerimiento diario: Mínimo: 30 U.I.
Promedio: 600 U.I.
Soluble en: Aceite.
Fuentes principales: Aceites vegetales, avena, camote, germen de trigo, huevos, leche, legumbres, nueces, semillas, trigo, verduras de color verde obscuro.
Propiedades: Quita el acné. Antioxidante. Necesaria en el mantenimiento del cabello, músculos y nervios. Evita los calambres en las extremidades. Previene las cataratas en los ojos. Reduce el colesterol. Retarda el proceso de envejecimiento. Ayuda en la fertilidad. Auxilia la oxigenación celular y muscular. Protege la piel. Baja la presión arterial. Protege contra el cáncer de la próstata. Protege los pulmones contra la contaminación, el ozono y el cáncer. Dilata los vasos sanguíneos.
La deficiencia: Presenta los siguientes síntomas: acné, cataratas en los ojos, envejecimiento prematuro. https://adameleyendas.wordpress.com/2010/10/27/plantas-curativas-del-noreste-mexicano-otros-elementos-medicinales/
Precauciones: No se debe ingerir vitamina E junto con hierro.
Las personas diabéticas, con problemas de hipertiroides y reumáticos no deben utilizar dosis muy altas.
Los que tienen presión alta deben empezar tomando dosis muy bajas, después pueden aumentarla paulatinamente, sin exceder los límites máximos diarios.
Nota: Para una mejor absorción de esta vitamina es recomendable tomarla con selenio y zinc. https://adameleyendas.wordpress.com/2010/10/27/plantas-curativas-del-noreste-mexicano-otros-elementos-medicinales/
Puede también aplicarse exteriormente sobre escoriaciones y heridas leves de la piel. Información encontrada en https://adameleyendas.wordpress.com/2010/10/27/plantas-curativas-del-noreste-mexicano-otros-elementos-medicinales/
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Notas:
- El libro se puede adquirir en algunas librerías de Monterrey y de San Luis Potosí, así como en Real de Catorce. También es posible comprarlo a través de este medio.
- Puedes encontrar fichas de otras plantas en este mismo blog, o bien, siguiendo este enlace: Mitos, leyendas y tradiciones de México.
Mitos y leyendas mexicanas de Homero Adame 
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